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很容易伤到膝关节

2018-09-16 04:06

  锻炼身体和养生是大家近些年非常关注的话题,不少中老年朋友都喜欢查阅研究一些养生之道。不过,这些风靡一时的养生方法到底靠不靠谱呢?

  所谓的“土味”养生法。通俗地说,就是土办法养生。诚然,不是说“土味”养生法一无是处,全是“毒药”,“土味”养生法,有了“科学味”,“土味”养生法,才能恰到好处,反之“土味”养生就会“水土不服”,甚至成为有害的东西。历史上现实中各种各样的养生观点、养生理论、养生方法、养生信息和养生实践都可能对我们养生观的形成发生影响。那么如何树立科学的养生观,指导自己的养生实践,对我们的健康长寿非常重要。

  据悉,中华志愿者协会科普环保委员会将把潘家峪村作为重点扶持地,将开展、生态发展、招商引资等系列平台的搭建和对接。这次他们组织志愿者,为老区人民义诊、理疗、健康、捐赠奶粉。通过此次活动了老区人们的健康意识,为潘家峪人身体素质的提高起到了积极作用。

  土味养生法最后一项“暴走”这两年风靡全国。但事实上,暴走对关节的危害比较大,因为每次走的时间很长、距离很远,很容易伤到膝关节。散步本是愉悦心情,锻炼身体的好习惯,切不可变成暴走。更年期骨质疏松的妇女和不适合高强度锻炼的中老年人更得注意。

  事实上,老年人撞树易造成身体局部淤血或挫伤,加上老人机体功能开始退化,容易缺钙、骨质变脆等,与硬物碰撞易造成骨折,甚至损伤内脏器官。而如果没有掌握合适的方法拍打拉筋的话,效果可能适得其反。

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